Với kinh nghiệm luyện tập Ashtanga hơn hai thập kỷ, Kino sẽ chia sẻ mọi thứ cô ấy đã học được về việc mở khớp hông an toàn. Mở khớp hông là một trải nghiệm tác động cả cảm xúc lẫn thể chất. Đến với workshop, chúng ta sẽ khám phá mối liên hệ giữa cơ thể, nguồn năng lượng bên trong và sự kết hợp hài hòa của cơ thể trong quá trình mở hông.

Đào sâu kiến thức bằng cách khám phá chi tiết phương pháp luyện tập yoga dựa trên các nguyên tắc cơ bản nhất trong Chuỗi Các Động Tác Ashtanga Chính. Tách nhỏ các nguyên tắc và tư thế chính để phân tích tìm hiểu sự vận dụng hoàn hảo giữa lý thuyết và thực hành. Nội dung của buổi Workshop này phù hợp cho TẤT CẢ CẤP ĐỘ, từ người mới bắt đầu tập cho đến những người đã tập yoga lâu năm, tất cả đều sẽ cần những kiến thức nền tảng này.

Có thể rất khó tin nhưng thật sự bản thân tôi vốn dĩ không hề mạnh mẽ, cả về mặt cảm xúc lẫn thể chất. Lúc đầu, tôi cảm thấy rất khó khăn và dường như là không thể thực hiện được, một cô gái nhỏ bé yếu đuối như tôi làm sao có thể thực hiện được một động tác cần đến sức mạnh như handstand!

Nhưng rồi dần dần, qua nhiều năm kiên trì luyện tập, điều không thể ấy lại trở nên có khả thi. Hành trình để tìm được sức mạnh là một trong những bài học cơ bản và nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống cũng như thay đổi cả quá trình luyện tập yoga của tôi, kể cả những yếu tố khó định hình hơn như tính cách và lối sống của tôi cũng dần thay đổi. Khi tôi có được sự mạnh mẽ mà tôi hằng mong muốn, thì cuộc sống xã hội của tôi thay đổi và bản thân tôi cũng dần dần phát triển thành một con người khác. Quá trình này đã không xảy ra trong một sớm một chiều, nhưng ở một khía cạnh nào đó, nó có cảm giác như "đột nhiên" tôi có thể lên handstand vậy!

Hãy đến với phương pháp luyện tập Ashtanga Yoga truyền thống, tập trung vào phương pháp vinyasa và thoải mái giao lưu vui vẻ trong suốt buổi tập. Đến để trải nghiệm sự toàn vẹn và tinh tế của chuỗi bài thực hành Ashtanga Yoga và sẵn sàng mướt mồ hôi nhé!

Nếu bạn thích thử thách nhưng lại nghĩ cơ thể bạn quá cứng để có thể uốn cong lưng thì đây là lớp học hoàn hảo dành cho bạn. Tìm hiểu phương pháp luyện tập an toàn khoa học, bạn sẽ học được những gì cần thiết để thực hiện backbends mà không sợ hãi. Những bí mật của kỹ thuật deep-backbends sẽ được bật mí thông qua kiến thức giải phẫu âm, kỹ thuật định tuyến an toàn và phương pháp giãn cơ cực kỳ thú vị.

Cơ chế hoạt động của việc uốn cong cột sống là chìa khóa của dòng năng lượng vô hạn và trong lớp học này, bạn sẽ bắt đầu khám phá tiềm năng tự nhiên của mình trong việc thực hiện kỹ thuật deep-backbends một cách an toàn dưới sự hỗ trợ nhiệt tình của Master Kino.

Chỉ cách trung tâm TP. Hồ Chí Minh 30 phút đi bằng xe ô tô, hiếm có nơi nào còn giữ được vẻ đẹp nguyên sơ tự nhiên như An Lâm Retreats Saigon River. Ẩn mình trong khu vườn nhiệt đới ngập tràn sắc xanh, bên khung cảnh nên thơ của dòng sông Sài Gòn hiền hoà, khu nghỉ dưỡng như một nơi ẩn náu lý tưởng giúp du khách rời xa mọi bộn bề của cuộc sống, để tìm về không gian riêng tư tuyệt đối và cảm nhận sự bình yên lắng đọng trong tâm hồn.

Kiến trúc xanh kết hợp với nội thất hiện đại và các vật liệu xây dựng địa phương mang đến một trải nghiệm nghỉ dưỡng đẳng cấp giữa thiên nhiên.

CÙNG KHÁM PHÁ MỘT SỐ HÌNH ẢNH VỀ KHU NGHỈ DƯỠNG AN LÂM: